La sophrologie étant basée sur des exercices de respiration avec de la détente et contraction musculaire ainsi qu'une partie de visualisation pour permettre de libérer l'esprit.

 Le but est de pouvoir prendre conscience que chaque maux exprimé par l'esprit et/ou le corps peut se libérer naturellement par la respiration et l'imagination. La sophrologie va aider à reprendre le contrôle sur l'aspect :

• Physique
• Mental 
• Emotionnel.

 Cette médecine douce permet de soulager, d'évacuer, de libérer une forte émotion ou une douleur afin de retrouver et/ou de développer des capacités, un bien-être et une sérénité.